Correr, correr e correr.

Depois da Meia do Iguatemi que foi no dia 12/09 levei uns 10 dias sem correr e no sábado dia 18 ás vésperas da corrida da Adidas que não participei, foi tentar jogar um baba na praia, mas sem êxito e ai voltei pra casa.

E ai só me resta é correr.

Sei que não é o ideal, pois para se melhorar nas corridas além de uma boa alimentação os treinos específicos e musculação são fundamentais.

Semana de 19 - 25/09

Dia 22 - 11,10 km – Tempo de 59min41s – Média - 5min23s

Semana de 26/09 – 02/10

Dia 26 – 15,74 Km – Tempo de 01h25min18s – Média - 5min25s

Dia 28 – 10,87 Km – Tempo de 58min29s – Média – 5min23s

Amanhã estou programado para mais uma corrida noturna que ainda não tenho o destino definido, que poderá ser o percurso que envolva os viadutos na Rótula do Abacaxi (para conhecer de outro ângulo - pedestre) ou ir dá uma volta na Praça do Imbuí ou quem sabe os dois. Risos.

É claro que com a saída e chegada de onde moro.

Não sou um corredor veloz, mas gosto sair correndo aonde o percurso, vou escolhendo no decorrer do caminho e é claro que sempre pensando na volta, pois quanto mais distância, o retorno tende a ser menos fácil.

O menos fácil não é a prepotência de achar que correr é fácil, mas sim de pensar positivamente.

Grande abraço a todos.

Quantas saudades!

Antônio Moreira de Pinho

* 01/06/1923

+ 20/09/2007

Hoje faz três anos do falecimento do nosso querido Pai, mas sempre presente nos nossos corações.

Samuel e Jessé

Ecorrida - Revezamento 30K

Faltam poucos dias para a corrida de revezamento que será realizada no Centro Administrativo da Bahia no dia 10 de outubro de 2010.

Estarei participanedo numa equipe mista formada por com 3 atletas (eu, Fernandes e Nice) onde cada um correrá a distância de 10 km.

Gosto muito de participar das corridas de revezamento, pois acho uma festa só.

Aquela adrenalina pela expectativa da sua vez de correr, de chegar e passar a braçadeira para o outro companheiro, as brincadeiras que rolam nas baias pelos atletas, o nervoso daqueles que participam pela primeira vez do revezamente e alguns casos até de corridas. É tudo muito divertido.

O percurso escolhido me parece que será uma novidade, visto que o local oficialmente nunca foi utilizado para corridas a não ser em treinamento.

Durante os finais de semanas o local fica deserto e ai alguns atletas vão para fazer treinos aproveitando o pouco movimento de veículos.

Ouvindo alguns depoimentos a localização deve atrapalhar devido as subidas que existem ao longo do percurso e para quem for correr a distância dos 10 km dará duas voltas o que psicologicamente poderá comprometer o rendimento.
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Bom o mais certo aproveitar esse período e treinar.

Acesse o link abaixo para buscar mais informações sobre a corrida.

ECORRIDA - Revezamento 30K

Recorde mundial pessoal quebrado na Meia Maratona Iguatemi

Quebra do recorde mundial pessoal

Aqui em Salvador temos poucas corridas com distâncias acima de 10 km, mas hoje ficou provado que elas podem e devem ocorrer com mais freqüências por aqui.

 

Grande número de participantes alheios ao valor da inscrição prestigiou a melhor Meia Maratona que participei embora não tenham sido muitas, mas foi bom demais.

 

A começar pelo resultado que foi o melhor que já obtive nesta distância, o percurso maravilhoso, hidratação beleza, até o trânsito que é um dos grandes problemas que enfrentamos não presenciei nenhum fato negativo.

Embora tenha sido a Corpore que é sediada em São Paulo o envolvimento de pessoas que residem e trabalham na área de corridas aqui de Salvador Ex: André (Corpus Vitalle) certamente contribui para o sucesso do evento a quem registro aqui os parabéns.

Espero que ano que vem a Corpore venha fazer novamente esta corrida que certamente terá um número bem maior de participantes.

 

Minha corrida

 

Acordamos cedo, eu, minha esposa e o filho, pois à hora para a largada estava prevista para as 7h10min. O tempo estava nublado e com muito vento na região de Itapoã.

Lá encontrei alguns amigos e depois de alguns papos nos posicionamos para a largada, que ocorreu às 7h15min.

 

Já tinha a minha estratégia da corrida que era sair com um ritmo mais lento e depois dos 15 km aumentar para consegui o meu objetivo que era concluir abaixo de 1h46min34s e quebar esse meu recorde mundial pessoal.

No caminho, já nas proximidades do Jardim Alah ouvi chamar o meu nome.

Olhei para o outro lado da pista e avistei a colega de trabalho Epifânia caminhado na orla e prontamente acenei para ela como uma forma de agradecimento.

Para nós corredores esse tipo de cumprimento nos serve de apoio e estímulo para seguirmos em frente com mais disposição.

 

Os quilômetros foram passando e no caminho ia conversando com alguns corredores que mantiam o mesmo ritmo que o meu e assim fomos alternando o revezamento na puxada do ritmo e o tempo foi passando rapidamente.

 

Já nas proximidades do largo da Mariquita tinha uma roda de capoeira em cima da calçada que foi colocada pela organização para incentivar os corredores e acreditem que me dei ao luxo de mesmo que rapidamente fazer uma performance para o grupo o que me rendeu alguns aplausos e segui em frente.

O trecho já era bem familiar e ai foi só alegria. Após a subida nas proximidades do Clube Espanhol tinha um corredor que parecia querer só completar a prova e ai incentivei a me acompanhar e faltando uns duzentos metros disse a ele que seguisse a frente.

Normalmente quando da minha chegada, faço o gesto criado pelo Vanderlei Cordeiro de Lima (aviãozinho) e para isso preciso de espaço e também para facilitar para que Neuza conseguisse registrar o vídeo da chegada.

Registro aqui os parabéns aos amigos que hoje fizeram a sua estréia em meias maratonas o Lucas, o Fernando, a Rilza e a Ivone apesar do pouco tempo nas corridas.

 

Ao Fernandes por também ter conseguido hoje bater o seu recorde mundial pessoal nesta distância.

A experiência de hoje é única e foi o início de uma série de meias maratonas que possam vi ai.

Os acertos e erros lhes serão de extrema importância para o crescimento nas futuras corridas e mostra a todos que somos capazes de realizar os nossos desejos.

O nosso limite e do tamanho da nossa vontade.

 

Ainda não me inscrevi para Corrida da Adidas, mas espero poder fazer.

Agradeço o apoio que tive de todos os amigos, colegas, em especial da minha família que certamente foram fundamentais para o sucesso do resultado.

Desejos a todos uma excelente semana.

Meia Maratona Iguatemi

Kit da corrida - Meia Maratona Iguatemi

Programação:

Dia 12 de setembro: Dia do evento

5h30: Início do evento

Largadas dos inscritos nos 21km no Farol de Itapuã:

7h00: Cadeirantes

7h05: Atletas deficientes visuais e Elite A Feminina

7h10: Largada Geral

Largadas dos inscritos nos 6km no Farol da Barra:

6h55: Atletas deficientes visuais

7h00: Largada Geral

Mapa do local da largada em Itapoã

Mapa do local da chegada no Farol da Barra

Domingo no Parque

Nos últimos domingos temos participado das corridas, mas hoje embora tivesse a Corrida do Professor de Educação Física resolvi fazer um longão como preparação para a Meia Maratona Iguatemi que acontecerá no próximo domingo.

Ontem , recebi o telefonema de um primo que veio de São Paulo o Jailson que quando vem para Salvador fazemos um treino no Parque de Pituaçu, pois o esporte que ele pratica e a bike e ai um vai acompanhando o outro nos 15 km.

Havíamos combinado para as nove horas. Como queria fazer uma corrida mais longa sai de casa já correndo até o ponto que havíamos combinado.

De onde moro até lá foram aproximadamente 9 km pois o caminho que escolhi foi o acesso ao Parque pela Paralela.

Como havia chegado mais cedo aguardei um pouco e logo apareceram porque para minha surpresa o meu irmão Jessé também veio participar.

Registro que nesse período encontrei a colega Flávia com o marido Paulo e o filho que aproveitaram o belo domingo de sol para passear no Parque.

Foi muito bom encontrar vocês!

Como eles (Jailson e Jessé) iriam de bike, sai logo na frente e deixei os dois alugando as bicicletas.

Segui num ritmo mais forte, pois certamente eles me alcançariam e foram passando os 4, 5, 6 e 7 km e nada deles me alcançarem. Já estava preocupado e no 10 resolvi parar.

Perguitei a um senhor que passava pelo local dizendo a ele as características dos dois e ele me disse que passou pelo dois, mas que estavam voltando.

Achei estranho e fiz algumas tentativas pelo celular, mas sem sucesso. Segui em frente porque era mais perto completar o restante do percurso do que voltar.

Ao chegar no local os dois não haviam chegado e após alguns minutos meu irmão apareceu explicando o que ocorrerá.

A bicicleta a qual meu primo estava quebrou a corrente km 6 e tiveram que retornar visto que não levaram o celular para comunicar a base e solicitar uma nova bicicleta.

Vale salientar que não é a primeira vez que isso acontece conosco onde o nível de conservação das bicicletas é péssimo.

Bom, no geral o longão rendeu 23,63 km em 1h58min dando em média 5min por km o que me deixou confiante para completar a Meia Maratona do próximo domingo embora no dia de hoje a minha satisfação maior seria a de ter a companhia ao longo do percurso desses dois grandes amigos.

Até lá durante a semana farei mais uma ou duas corridinhas com uma distância menor para manter o ritmo.

O treinamento é fundamental para melhorar o desempenho e embora nos últimos dois meses não tenha conseguido ter uma maior dedicação para os treinos mais específicos, acredito que venha usufruindo do condicionamento adquirido ao longo do tempo o que tem me deixado bem satisfeito.

O melhor tempo que consegui numa meia maratona foi de 1h47min e neste domingo vou com a firme intenção de diminuir esse meu recorde mundial (plagiando o amigo Lucas do Vá Rápido!).

Vamos aguardar.

Uma ótima semana a todos.