Parabéns campeão. Muito orgulhoso em ver você brilhando com excelentes marcas pelo Brasil.
sexta-feira, 29 de dezembro de 2023
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terça-feira, 19 de dezembro de 2023
sábado, 16 de dezembro de 2023
MBSports Assessoria - Confraternização
Uma assessoria esportiva vai muito mais além do que um grupo de treinamento, onde encontram-se diversas pessoas com objetivo diferentes, limitações e habilidades individuais, mas a integração de é fundamental para que todos consigam de alguma forma alcançar o seu objetivo.
Deixo registrado aqui os meus agradecimentos a todos profissionais e atletas da MBSports por mais um ano na pratica do esporte que tanto gosto, a corrida.
E que tenhamos em 2024, muitas realizações, aprendizados e sucesso.
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quinta-feira, 7 de dezembro de 2023
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sexta-feira, 24 de novembro de 2023
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quinta-feira, 23 de novembro de 2023
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quarta-feira, 22 de novembro de 2023
sexta-feira, 17 de novembro de 2023
Batimentos Cardíacos - Atletas
Descubra o número de batimentos cardíacos durante a corrida.
O coração tem importância vital para nossa saúde, é ele o responsável por bombear o sangue para nosso corpo, ao fazer atividades física, o aumento no fluxo do sangue aumenta, bem como a quantidade de oxigênio que necessitamos para suprir a demanda.
Na corrida não é diferente, com o aumento do metabolismo, o coração tende a bombear mais sangue para o corpo e os batimentos acabam aumentando, em adultos o batimento médio do coração é de 60 a 80 bpm, chegando a 100 bpm em algumas situações específicas como atividades musculares, uso de medicamentos, ansiedade. Atletas de alta performance conseguem ter durante a prática de exercícios uma média de 60bpm ou até menos, mostrando que o coração está com uma boa adaptação cardíaca.
A seguir vemos a tabela com a idade, e ritmo cardíaco indicado para cada zona, durante a corrida ou qualquer atividade física, o ideal é que o número do seu batimento cardíaco esteja enquadrado no quadro “Zona Alvo” representando entre 70 e 85% da frequência cardíaca máxima.
Para ajudar no monitoramento durante as atividades físicas, existem diversos relógios, ou medidores cardíacos que são extremamente úteis para mapear seus batimentos, com certeza é muito importante monitorar as oscilações e batimentos que seu coração chega seja na hora da corrida, ou de outra atividade física.
Fonte: Dicas de Corrida
Matéria extraída do site da Prolab
quinta-feira, 16 de novembro de 2023
terça-feira, 14 de novembro de 2023
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segunda-feira, 13 de novembro de 2023
Meia Maratona da PRF
Com a amada Neuza que fez 5 Km
O objetivo da informação é
apenas de mostrar que se eu consigo, você também pode conseguir.
Ontem na Meia Maratona da PRF
completei a minha 49ª Meia Maratona onde a primeira que fiz, foi em 2005.
Na oportunidade tinha 44 anos
e pelas minhas anotações, concluí a prova com o tempo de 1h55min34s.
Hoje aos 62 anos beirando os
63 consegui fechar a prova com o tempo de 01h39min17s, ou seja, 18 anos depois
melhorei e muito o meu desempenho. Evidente que de lá para cá muitas coisas
mudaram como investimento tanto em equipamentos como também nos treinamentos e
saúde.
O que eu quero deixar aqui
registrado é de a idade não pode ser considerado com empecilho para você
conseguir o seu progresso seja lá qual for o esporte, contudo o fator
importantíssimo será a sua determinação e disciplina.
A Prova
A corrida de ontem não foi a
prova alvo do ano, mas aproveitei para tentar melhor o meu RP que havia feito
na (Prova Alvo) Maratona de Salvador correndo os 21 km com o tempo de
01h37min48s.
Corrida bem-organizada com
muitos pontos de hidratação, contudo registro de que não tinha banheiros químicos
colocados pela organização da prova para atender cerca de 1500 atletas
inscritos.
Pelo ao menos eu e muitos
outros atletas não localizamos.
Os que tinham, era por conta
dos já existentes na região e especificamente 02 foram disponibilizados
gentilmente por um rapaz que estava responsável pelas unidades para atendimento
a uma feira de artesanato que estava sendo realizada no Farol da Barra.
O sol estava logo cedo
bastante forte e até por conta disso segue a sugestão de anteciparem as
largadas em corridas feitas aqui neste período.
Tinha como objetivo fazer a
primeira parte, ou seja, a ida até o retorno no Jardim Alah mais conservador e
na segunda parte fazer mais rápido, mas logo no início resolvi inverter pois a
volta o sol estaria mais forte e assim o fiz.
Quando ainda no percurso da ida nas proximidades de Amaralina, colei próximo a dois atletas e fiz questão de dizer que estaria ali para aproveitar os dois para quebrar um pouco a resistência do vento que no momento estava contra. Os dois foram bastantes receptivos e disse que não haveria problemas e sinto não ter conseguido lembrar os nomes para mencionar aqui nesta postagem. Meu muito obrigado.
Dividindo a prova em 5 Km
ficou assim:
Faltando aproximadamente 3
km, tive a companhia de @caiosantosjs (Carlos) que se
disponibilizou a me ajudar nos kms finais da prova. Deixo aqui os meus sinceros
agradecimentos a ele e embora gostaria de ter feito essa parte final melhor,
contudo seria certamente muito pior se ele não tivesse dado aquele incentivo. Muito
grato!
Com o amigo Carlos
Um pouco
antes o Professor Márcio Barreto (Treinador) estava de bike fazendo aquele
registro (vídeo) e reforçando o incentivo para a conclusão da prova.
Concluí a corrida com o tempo de 1h39min17s conforme certificado.
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Em resumo foi uma belíssima
prova e parabenizo a todos os participantes que com dedicação e empenho
concluíram a prova e em especial aos atletas da @mbsports_assessoria que nas 3 distâncias conseguiu subir ao pódio e com destaque.
sexta-feira, 10 de novembro de 2023
Vanderlei Cordeiro de Lima - Atenas
O brasileiro Vanderlei Cordeiro de Lima estará de volta à maratona de Atenas, na Grécia. Em 12 de novembro, ele correrá pelo percurso que marcou a sua trajetória no mundo dos esportes em 2004 e o projetou como um atleta símbolo do espírito olímpico.
quarta-feira, 8 de novembro de 2023
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