segunda-feira, 25 de maio de 2009

E que venha a Martatona de SP


Depois de algum tempo sem postagens, mas fazendo os últimos preparativos para a corrida, só me resta aguardar.

A expectativa é grande, pois será a minha primeira maratona, mas gostaria de deixar registrado o meu agradecimento a todas as pessoas, familiares, amigos corredores, blogueiros, enfim a todos que colaboraram para a realização de mais esse sonho.

Desejos a todos que também irão participar da corrida, muitas felicidades e sucesso.

Não importa o tempo da minha chegada, mas sim o tempo que tenho até a minha partida.
Por isso sigo praticando esse maravilhoso esporte.
E a cada chegada comemoro a vitória pela conquista de mais um dia.

Nesta sexta viajamos, eu e minha esposa onde lá encontraremos alguns parentes e no domingo retornarei logo após a corrida onde espero ainda na noite de domingo dá notícias do resultado.

Até breve!

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Samuel Pinho

domingo, 3 de maio de 2009

Semana de 27/04 a 03/05

Segui rigorosamente o plano para o treinamento de 27/04 a 03/05 onde os treinos que fiz na rua foram próximos a minha residência num percurso de 5 km e para cumprir o total da quilometragem dava as voltas necessárias para totalizar a meta estabelecida.

Segue abaixo o link do mapa do local de treinamento:

No dia 28/04 e 03/05 eu utilizei um espaço dentro do próprio condomínio onde tem numa área de 230 metros dando as voltas até conseguir o objetivo respectivamente de 10 km e 6 km.

Segue abaixo o estabelecido no plano de treinamento para esta semana:

04 – Cross-training (musculação, natação, ciclismo, ioga, massagem, etc.) ou descanso.
05 – 8 x 1.000 corrida forte com 2 minutos de intervalo.
06 - Cross-training (musculação, natação, ciclismo, ioga, massagem, etc.) ou descanso.
07 – 6 x 2.000 corrida moderada com 2 minutos de intervalo
08 – Descanso.
09 – 32 km de corrida leve.
10 – Descanso.

Desejo a todos uma excelente semana com bons treinos.

sábado, 2 de maio de 2009

HF agora é Marathon Club



Quebrando paradigmas surgiu no mercado aqui em Salvador a mais nova alternativa para os amantes dos esportes ao ar livre principalmente para aqueles como eu, admiradores da corrida.

Há algum tempo tenho acompanhado o trabalho do Alexandre e Equipe onde a integração de todos os participantes desse grupo é contagiante. Sempre que participo das corridas e quando identifico algum atleta deste grupo faço questão de dizer alguma coisa.

A corrida tem sido o segundo maior esporte praticado nas capitais e o acompanhamento por pessoas especializadas na pratica esportiva é fundamental para se obter um maior desempenho e com mais segurança, com ensinamentos que auxiliam a atividade e desenvolvendo no atleta o senso de equipe, disciplina, auto-estima, etc.

Indico acessarem o site
www.marathonclub.com.br para obterem maiores informações.

Segue abaixo o objetivo da nova Empresa.
Estamos de cara nova! Não uma simples alteração de marca e conceito, mas uma mudança na forma de ver esta imensa possibilidade que é a prática esportiva ao ar livre. Um modelo que não segue linhas estabelecidas. O que teremos é uma nova dinâmica na percepção da prática outdoor. As regras foram quebradas e agora é você quem faz nossa engrenagem girar.

Visualizamos um novo mundo, uma maneira de agir com sensibilidade e criatividade. E, nada mais justo deixar aqueles que mais apreciam o dia a dia com este grupo, contribuir na elaboração de novos planos, viagens, projetos e maneiras de nos tornar ainda mais felizes.

Inovar é deixar as novas idéias entrarem em ação. Por isso, cada um poderá sugerir encontros, eventos, dicas que serão anexadas no site (com a fonte onde foi adquirida), etc.. Todos nós aprendemos um pouco a cada dia. Levar em consideração a opinião de vocês é a forma que encontramos de dar vazão a este conhecimento, sendo mais colaborativo. Afinal, o grupo só existe com a sua participação.

Conheça, participe, sugira. Aqui você encontrará uma assessoria esportiva responsável com sua saúde, ética e comprometida com seu resultado. Tudo para que você seja ainda mais feliz.

Alexandre Huang
CREF-004340 Diretor Técnico

Alex Menezes
Licenciado em Ed. Física – UFBA

Pedro Matos
Graduando em Ed. Física – UCSAL

Desejo a todos muitas felicidades e sucesso neste novo empreendimento.

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Samuel Moreira