segunda-feira, 30 de maio de 2011

Até 2012 RUNNING DAVENTURA!


"Correr a RUNNING DAVENTURA é compartilhar a minha alegria de correr com a natureza."

E não deu outra!

Umas das melhores corridas que já fiz nestes meus poucos anos deste maravilhoso esporte. A diferença do local, a logística para participar, a quantidade de pessoas com alegria, o número de famílias com crianças, tudo muito legal.

Acordamos cedo, pois tinha combinado de passar em Brotas para pegar o Paulo e a minha cunhada Luíza e logo já estávamos na estrada.

Sem problemas, chegamos ao ponto de baldeação para pegarmos a Van até o local do evento isso já no início da entrada para Praia do Forte.

Por lá o encontro com amigos que faz parte também do prazer que a corrida nos proporciona. A amizade foi um dos grandes retornos que obtive com a corrida.(Sônia, Lucas, Roberto, Fernandes, Dart, Lucas, Oliveira, Cris, Daniela, Alexandre, André, Paulo) que a memória não me tenha traído.

O sol já dava o ar da sua graça já a algum tempo e aos poucos as largadas foram ocorrendo, primeiro os ciclistas, depois as mulheres e por fim o pelotão masculino.

O percurso que escolhi foi o de 14 km cercado de muita expectativa de como seria embora tivesse antes de começar conversado com o André da Corpus Vitalle que fez participação da organização do evento onde me disse alguns aspectos.

Já na largada o encontro com mais amigos o Roberto (Corridas e Pedaladas) , o Alexandre da (Marathon Club), o Oliveira (Corrida sem Limites).

Meu relógio marcava 8h52min quando o pelotão masculino foi autorizado a correr e com brincadeiras, palavras de incentivo e gozações, saí ao lado do Fernandes e fomos revezando a uma boa parte do percurso a liderança.

Os obstáculos foram aparecendo, mas superados e ao longo do percurso encontrando alguns amigos Lucas (Vá Rápido!) e Dart do (Vida Corrida!!!).

Com 7,3 km percorridos tivemos acesso ao local próximo a largada onde estavam às pessoas aguardando a passagem daqueles que iriam para o trecho de 14 km. Neste momento entreguei os óculos a minha cunhada, pois não estava utilizando e Neuza me informou que havia 38 corredores a minha frente no masculino.

Segui em frente e o que me surpreendeu é que neste trecho havia grande quantidade de areia fofa dificultando o percurso, mas nada que tirasse a graça e o prazer de correr. Alcançamos o trecho da praia após 9,6 km e nos 10 km começamos o retorno.

Neste momento comecei a fazer uma prova de recuperação ultrapassando alguns corredores.

Com 11,6 km alcancei o trecho onde ficavam as Vans e também o começo de uma longa ladeira até o final.

No caminho ultrapassei um grupo de corredores e tenha uma que percebendo o seu empenho na subida resolvi correr ao seu lado até o final dando-lhe algumas dicas que utilizo nas subidas.

Diminui o ritmo para que ela pudesse me acompanhar e seguimos em frente e espero ter ajudado e não atrapalhado.

Pela minha marcação com 1h20min15s cruzei o pórtico da chegada que no total foram 13,8 km.

O resultado não é oficial, mas para mim foi muito bom visto o grau de dificuldade e também por não conhecer o local.

Em resumo foi um domingo sensacional.

Registro aqui meus agradecimentos ao amigo Paulo pela companhia na carona, a minha cunhada Luíza pelo apoio, a Carolina da Organização Daventura e Bahia Run pelo binde da inscrição gratuita e em especial a minha querida esposa Neuza a quem dediquei essa corrida pelos nossos 27 anos de união completados no dia 26/05.

Agora já estou na contagem regressiva para a Maratona de São Paulo no dia 19/06 que é o meu principal objetivo deste ano.

terça-feira, 24 de maio de 2011

RUNNING DAVENTURA - Ganhei uma das cortesias


“Correr a RUNNING DAVENTURA, é compartilhar a minha alegria de correr com a natureza.” (Samuel Moreira)

Com  a frase acima foi um dos escolhidos para ganhar uma das cortesias oferecidas pela organização da Running Daventura e Bahiarun para participar da corrida do dia 29/06 na Praia do Forte.

Desde já, deixo registrado o meu agradecimento pela oportunidade.

Muito obrigado!

sábado, 21 de maio de 2011

Sábado de longão

Gil, Roberto, eu e meu filho Samuel antes da largada

Hoje foi um dia que ficará para sempre na minha lembrança.

Ainda estava escuro quando saímos de casa eu e o meu filho também Samuel com destino ao aeroporto, não para viajar ou levar alguém, mas encontrar os amigos para fazer um longão.

O local do encontro foi na entrada da Base Aérea próximo a avião que fica em exposição.

O horário marcado era entre 5h e 5h30min e a expectativa estava pela quantidade de pessoas.

Cheguei às 5h, depois o Roberto com o Gil e a titia Lalá (namorada do Roberto) que depois de deixá-lo retornou para a residência aonde mais tarde iria nos encontrar para servir de apoio na corrida.

Infelizmente alguns amigos não puderam comparecer ficando apenas nós três.

O objetivo era de fazer o percurso de 60 km ou 6 horas de corrida no caso do Roberto e o Gil e eu 35 km e assim por volta das 5h30min saímos em direção a Linha Verde.

Quando se corre em grupo os quilômetros vão passando sem perceber e após 15 km atingimos o pedágio.

Seguimos em frente num ritmo que para mim confortável, mas certamente para eles talvez um pouco lento. A média variava entre 5min30 e 6min.

E assim foram passando o tempo e os quilômetros.

Quando chegamos no km 29, mas como saímos do aeroporto equivale o km 30 mesmo faltando 5 km para o meu objetivo parei e o Roberto e Gil seguiram em frente. Fui caminhando até um posto de gasolina onde o Roberto já havia comunicado a titia Lalá para me encontrar.

No mapa o trecho de 30 km que fiz

Como tinha dito ao Roberto que continuaria o restante do percurso também como apoio, assim que ela chegou seguimos em frente.

Fomos parando em alguns pontos estratégicos conforme contato da titia com o Roberto.

Após atingirem os 43 km o Gil em virtude um problema no pé teve de parar e daí em diante o Roberto segui sozinho.

O tempo foi passando os quilômetros 45, 50, 55 e quem pensava que iria para nos 60 km o cara ainda correu mais uns três finalizando o percurso no mirante já próximo a Imbassaí.

Vale registrar que faltando um pouco menos de 2 km eu e o Gil seguimos ao lado dele.

Faltando pouco para chegarmos ao mirante

No mirante além da bela paisagem desfrutamos de uma saborosa água de côco e tomamos o caminho de retorno.

A chegada

No mirante

Em resumo o Roberto fez 63 km em 6h06min, o Gil 43 km, mas não tenho o tempo e eu 30 km em 2h51min57s.

Fica aqui o registro dos meus sinceros agradecimentos ao Roberto, Gil e a titia Lalá pela oportunidade de terem compartilhado comigo um sábado que jMia esquecerei.

Agradeço também ao meu filho pela paciência de acordar as 4 h da manhã para me deixar no aeroporto e a Neuza (esposa) pelos sanduíches que levei para ao que longo do percurso servissem de alimento.

Acesse o blog do Roberto Corridas e Pedaladas e conheça um pouco sobre a sua história de corridas e pedaladas.

Acrescento que está nas bancas a Revista Runner's Word que neste mês de maio tem uma matéria sobre o Desafio Salvador Aracajú o qual ele foi o grande protagonista.

A todos uma ótima semana.

quinta-feira, 19 de maio de 2011

Treino Educativo para Corrida



O treinador Nelson Evêncio, presidente da ATC (Associação dos Treinadores de Corrida de São Paulo) ensina a realizar os principais exercícios educativos.

Melhore a postura e economize energia durante as passadas.

O resultado aparece nos treinos e nas provas: você corre melhor e com menos esforço

quarta-feira, 18 de maio de 2011

Corredores devem ou não fazer musculação?


Particularmente não sou muito fã de fazer academia, contudo tenho nos últimos meses frequentado uma aqui no bairro onde moro afim de melhorar a minha resistência.

Tenho me sentido melhor e mais disposto, embora os exercícios que faço são específicos só para as pernas.

Estava navegando na inter sobre o assunto e achei uma excelente matéria a qual sugiro ao amigos corredores darem uma lida.

A matéria foi divulgada no site da Copacabana Runners - Corrida e Saúde.

Veja aqui a matéria completa.

Um grande abraço e boa leitura.

segunda-feira, 16 de maio de 2011

Treino e Fila Nigth Run - Resultado


Percurso treino 16/05

Tenho procurado seguir uma planilha da CR – Contra Relógio como treinamento para Maratona de SP e embora neste final de semana mais precisamente no sábado a noite participei de uma corrida neste mesmo dia pela manhã havia na academia feito na esteira o treino de ritmo com 10 km.

No domingo teria de fazer um longão de 2h30min mesmo na noite do sábado tivesse corrido esta disposto a seguir o plano.

Não acordei cedo como gostaria e mesmo assim me preparei todo. Só que caiu um maior chuva e ai desisti. Ficou aquele sentimento de frustração.

Como já estava pronto para correr, resolvi fazer essa duas horas e trinta numa bicicleta ergométrica que temos em casa.

Hoje pela planilha deveria ser um dia de descanso, mas resolvi corrigir pelo ao menos em parte o compromisso que deveria ter sido feito ontem.

A tarde sai para fazer um treino na rua onde fiz 23,9 km em 2h19min18s saindo de onde moro no Cabula, descendo o Saboeiro, atravessando a Paralela e seguindo pela Jorge Amado até atingir a Orla. Depois fui ao sentido Itapoã e quando cheguei a Pinto de Aguiar fui em direção ao Estádio de Pituaçu até a Paralela. Peguei o sentido centro da cidade passando pela Rodoviária, Rótula do Abacaxi, Ladeira do Cabula e pegando o caminho de casa próximo a UNEB.

Quando chequei a uns 300 metros de onde moro pensei até em seguir até ao final de linha do Saboeiro para garantir o previsto, porém como não adiantava olhar para o relógio face da dificuldade de enxergar sem o óculos (coisas da idade) resolvi dá por encerrado o treinamento. Pela planilha deveria fazer deveria fazer 27,27 km em 2h30min e que por pouco não foi atingido mesmo assim fiquei bastante satisfeito.

Agora durante a semana manter um treino mais leve, pois no sábado terei um treino de luxo com o Roberto (Corridas e Pedaladas) o qual está em treinamento para um corrida de 24 horas. Ele fará aproximadamente 60 km e eu o previsto na planilha 35 km. Certamente vai ser um treino bastante diferente.

Em tempo saiu o resultado da Corrida da Fila Nigth Run onde o velhinho aqui, consegui ficar em primeiro lugar NA FAIXA dos 50 a 54 aninhos conforme abaixo:

Nome: SAMUEL MOREIRA LOPES DE PINHO
Número de Peito: 59
Sexo: M
Equipe: Correr é Bom
Tempo Final: 00:20:20.81
Categoria: M5054
Modalidade: 5k
Tempo Bruto 00:20:23.53
Classificação Total 37 de 1.876 atletas
Classificação por Categoria 1 de 70 atletas
Classificação por Sexo 35 de 1.126 atletas
Pace Médio 00:04:04
Velocidade Média Total 14.7

Desejo a todos uma excelente semana.

domingo, 15 de maio de 2011

Fila Nigth Run

Minha chegada

A organização da corrida precisa fazer alguns ajustes principalmente na escolha da data e o local.

Toda vez que a corrida for realizada neste período e na orla sempre enfrentaremos problemas de chuvas, vento e o local por ser de grande movimentação justamente num dia de sábado à noite.

Esse ano acrescentou uma coisa que não vi no ano passado que foi um canhão de fumaça que dispararam juntamente na hora da largada no meio da confusão. Isso atrapalhou até para quem estava ali para fotografar e filmar.

Ora, se a própria organização já avisava para tomarmos cuidados com os quebra molas que havia pela frente, imagine ainda com a fumaça na cara.

Outro problema que achei complicado foi na passagem do primeiro quilômetro onde tínhamos que subir o canteiro central para termos acesso ao outro lado da pista e por ser uma corrida noturna a iluminação ou a sinalização deveria ser melhor.

Outra coisa que tem de ser mudado é a entrega do chip que deve vir já com o kit, pois isso tem causado transtorno e justamente pela dificuldade do acesso pela grande movimentação de carro no local.

Mas, nem tudo é ruim. O encontro com os amigos ameniza os imprevistos e aborrecimentos.


 Aqui com os amigos

A corrida

Como estou na fase de treinamento para a Maratona de SP e no sábado pela manhã já havia corrido na esteira na academia 10 km, mesmo assim estava confiante em fazer uma boa corrida visto que estava inscrito para os 5 km.

Analisando o resultado da corrida do ano passado com esse tempo poderei até ficar com uma boa colocação na faixa a menos que apareça um velhinho mais rápido.

Dada a largada e com preocupação para não tropeçar, saí com o forte objetivo de fazer um tempo menor o qual havia conseguido na corrida da Adidas ou seja 22min08s até porque sendo uma corrida noturna não haveria o sol para atrapalhar.

Até pelo treinamento que tenho feito corri o tempo todo num ritmo para mim forte e na minha cronometragem havia conseguido 20min08s, exatos 2min abaixo da marca anterior, contudo a distância marcava 4,77 km e não os 5 km como haviam informado a organização.

Mais tarde recebi no celular a mensagem de 20min20s o que me deixou bastante satisfeito, não só pelo tempo, mas pelo meu comportamento mantendo o ritmo e a velocidade.

Vamos aguardar a divulgação do resultado.

Bom, agora é continuar treinando e provavelmente participarei na próxima Corrida Daventura que este ano será na Praia do Forte.

Abraços a todos e uma excelente semana.

domingo, 8 de maio de 2011

Feliz dias das Mães

Nossa querida Mãe Jessie

O Amor estendeu as mãos para o nada e abriu o espaço...

Um dia, o Amor estendeu as mãos para o homem e abriu-se o encontro...

Um dia, o Amor se tornou vida de tua vida e eu existi...

Mãe, o céu sem confins revela-me teu amor...

A vastidão do mar fala-me da tua bondade...

As altas montanhas refletem teu heroísmo...

A profundeza dos vales espelha tua humildade...

A beleza das flores traduz teu caminho...

Tudo isso encerras dentro de teu grande coração...

E silenciosa, serena, sorrindo, continuas labutando no cotidiano da vida.

Um dia, o Amor se tornou vida de tua vida e eu existi.

Obrigado, Mãe!

Desejos a todas a Mamães um dia muito especial.