Maratona de São Paulo - 2009

Agora sim, posso me considerar um martonista.

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A tão sonhada medalha

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Breve estarei postando o relato e as fotos da corrida.

E que venha a Martatona de SP

Depois de algum tempo sem postagens, mas fazendo os últimos preparativos para a corrida, só me resta aguardar.

A expectativa é grande, pois será a minha primeira maratona, mas gostaria de deixar registrado o meu agradecimento a todas as pessoas, familiares, amigos corredores, blogueiros, enfim a todos que colaboraram para a realização de mais esse sonho.

Desejos a todos que também irão participar da corrida, muitas felicidades e sucesso.

Não importa o tempo da minha chegada, mas sim o tempo que tenho até a minha partida.
Por isso sigo praticando esse maravilhoso esporte.

E a cada chegada comemoro a vitória pela conquista de mais um dia.

Nesta sexta viajamos, eu e minha esposa onde lá encontraremos alguns parentes e no domingo retornarei logo após a corrida onde espero ainda na noite de domingo dá notícias do resultado.

Até breve!

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Samuel Pinho

Semana de 27/04 a 03/05

Segui rigorosamente o plano para o treinamento de 27/04 a 03/05 onde os treinos que fiz na rua foram próximos a minha residência num percurso de 5 km e para cumprir o total da quilometragem dava as voltas necessárias para totalizar a meta estabelecida.

Segue abaixo o link do mapa do local de treinamento:

No dia 28/04 e 03/05 eu utilizei um espaço dentro do próprio condomínio onde tem numa área de 230 metros dando as voltas até conseguir o objetivo respectivamente de 10 km e 6 km.

Segue abaixo o estabelecido no plano de treinamento para esta semana:

04 – Cross-training (musculação, natação, ciclismo, ioga, massagem, etc.) ou descanso.
05 – 8 x 1.000 corrida forte com 2 minutos de intervalo.
06 - Cross-training (musculação, natação, ciclismo, ioga, massagem, etc.) ou descanso.
07 – 6 x 2.000 corrida moderada com 2 minutos de intervalo
08 – Descanso.
09 – 32 km de corrida leve.
10 – Descanso.

Desejo a todos uma excelente semana com bons treinos.