Ecorun - 2010

Manhã de muito sol, daqueles de rachar o juízo foi o ponto crítico da corrida realizada aqui em Salvador.

Muita gente desafiou o forte calor que apesar da corrida ter começar um pouco antes das oito horas não amenizou em nada a alta temperatura muito embora a parte da hidratação disponibilizada pela organização da prova a meu ver ficou a contento.

Acredito que mais de duas mil pessoas entre atletas e acompanhantes prestigiaram o evento e tenho observado o grande número de tendas dos Clubes de Corridas que tem aumentado bastante principalmente nas corridas organizadas por empresas vindas de fora.

Acredito que o nível da organização seja um grande atrativo muito embora o valor cobrado da inscrição seja um pouco além do que estamos acostumados a pagar quando essas corridas são feitas e organizadas por instituições aqui da nossa região.

Vale salientar que a organização, a qualidade do material oferecido (camisa, medalha, etc.), a quantidade de pessoas envolvidas para auxiliar no percurso, a cronometragem através de chip, a rapidez dos resultados são bons motivos e que talvez justifiquem o grande número de participantes.

Reconheço que até em função dos valores cobrados nas inscrições dos eventos organizados por instituições aqui de Salvador fica difícil melhorar a qualidade dos itens mencionados anteriormente, mas quem sabe se trabalhando na melhoria de alguns pontos poderemos ter um melhor resultado, ou seja, o aumento de atletas participando.

A corrida

Embora o percurso já seja de muito conhecimento o calor foi um forte concorrente o que pelo ao menos no meu caso dificultou para um melhor desempenho.

Sai num pelotão logo na frente, mas não serviu de muita vantagem onde no decorrer do percurso o rendimento foi caindo e com muito esforço terminei a prova em 47min41s.

Outro fator que senti dificuldade foi que participei da corrida utilizando um frequencímetro o que no passar do tempo foi me deixando incomodado, mas mesmo assim resolvi ir até o final com ele.

É a primeira vez que uso numa corrida, embora já tenha utilizado em alguns treinos, mas corrida é corrida e treino é treino. Mesmo assim pretendo insistir, pois é um equipamento de muita valia principalmente para análise do seu desempenho.

Seque abaixo o resumo da minha corrida divulgada pela organização que antes de chegar em casa já havia recebido via celular o meu resultado.

Nome:                             SAMUEL MOREIRA LOPES DE PINHO

Número de Peito:               2156

Sexo:                               M

Equipe:

Tempo Final:                     00:47:41

Categoria:                        M4549

Modalidade:                      10k

Tempo Controle                 00:25:29.20

Tempo Bruto                     00:47:43.15

Classificação Total             96

Classificação por Categoria  21

Classificação por Sexo        93

Pace Médio                       00:04:46

Velocidade Média Total       12.5


Como o objetivo maior é manter a saúde, já estou por satisfeito e sem contar com os amigos que fazemos no ambiente das corridas.

Registro aqui os meus parabéns a todos esses amigos que revi desejado uma excelente semana e até a próxima.

Kit da Ecorun

Kit da Ecorun

Faltam poucas horas para a corrida e tudo indica que teremos uma manhã de muito sol. Ontem meu filho foi retirar o kit onde não tem muita diferença dos que foram distribuídos nas edições anterior.

A todos um bom dia e até amanhã.

Exercício X Depressão

Matéria da Folha de São Paulo

Exercício durante tempo livre diminui risco de depressão.

Pessoas que praticam exercícios regularmente durante o tempo livre são menos propensas a ter sintomas de depressão e ansiedade, segundo um estudo norueguês com 40.000 pessoas. Pesquisadores do Instituto de Psiquiatria do King's College de Londres se uniram aos acadêmicos do Instituto Norueguês de Saúde Pública e da Universidade de Bergen, na Noruega, para conduzir a pesquisa.

Apesar disso, o estudo sugere que a atividade física que faz parte da jornada de trabalho não tem o mesmo efeito. A informação foi publicada no site da "BBC News".

Os pesquisadores escreveram no "British Journal of Psychiatry" que isso acontece provavelmente porque não há o mesmo nível de interação social.

Eles informaram que os níveis mais altos de interação social durante o tempo de lazer colaboram para a relação entre exercício e saúde mental.

Os participantes foram questionados sobre a frequência e o grau das atividades físicas que eles praticavam durante o horário de lazer e na jornada de trabalho.

Os cientistas também mediram o nível de depressão e ansiedade dos pacientes, utilizando uma escala padrão --Hospital Anxiety and Depression Scale.

As pessoas menos ativas durante o tempo de lazer tinham quase duas vezes mais chance de ter sintomas de depressão comparadas aos indivíduos mais ativos, segundo o estudo.

No entanto, a intensidade do exercício não parece fazer qualquer diferença.

Segundo o líder do estudo Samuel Harvey, do Instituto de Psiquiatria, "o estudo mostra que as pessoas que participam de atividades de lazer regularmente, de qualquer intensidade, são menos propensas a ter sintomas de depressão".

"Nós também descobrimos que o contexto no qual a atividade ocorre é vital. Os benefícios sociais associados ao exercício, como aumento do número de amigos e de apoio social, são mais importantes na compreensão de como o exercício pode ser relacionado à saúde mental do que qualquer melhoria dos marcadores biológicos de aptidão."

Uma ótima semana a todos.