quarta-feira, 17 de março de 2010

Nosso Grande Campeão!

Corrida Beach Cross - 2008

Hoje é um dia muito especial para nós, pois é o aniversário do nosso querido filho Samuel.

Deixamos aqui registrado o nosso imenso carinho por você, que temos o maior orgulho de termos como filho e que você continue nessa sua jornada, vitoriosa, dedicada, transformadora, sempre crescendo e aumentado os seus valores como pessoa.

Desejamos tudo de bom pra você e que os seus sonhos e desejos sejam sempre realizados.

Te amamos muito!!!!
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Seus pais, Samuel e Neuza

domingo, 7 de março de 2010

Parque de Pituaçu

Hoje fui fazer um treino no Parque de Pituaçu local onde já havia corrido por três vezes uma em companhia do meu filho Samuel, e outras duas do meu primo Jailson onde uma delas o percurso foi feito de bicicleta.

Na programação de hoje o grupo seria maior onde contaríamos também com a presença do meu irmão Jessé, de Jailson e também do meu filho.

Infelizmente devido as circunstâncias, acabei fazendo o treinamento sozinho embora houvesse uma grande presença de pessoas que aproveitaram o domingo para caminharem e também passearem de bicicleta.

O clima estava ameno e como choveu durante a noite não havia poeira em determinados pontos onde as árvores não cobriam a pista.

E lá fui eu onde o meu objetivo era simplesmente de completar e testar a resistência, visto que tenho feito poucas corridas pelas ruas e mais em esteira o que dá uma diferença pelo ao menos para mim muito grande.

Completei a volta em 1h14min58s dando uma média de 5min por km onde ao seu final fiz o registro através da foto.

Não me dado por satisfeito e como uma forma de incentivar aos leitores que mesmo que não façam a corrida, uma volta de bicicleta faz muito bem a saúde e além do mais tornará um domingo diferente e bem mais saudável, resolvi alugar uma bike.

E lá fui eu completando a volta em 1h2min51s. Vale registrar que faltando um pouquinho mais do que 2 km tive um probleminha com a bike onde a corrente saiu e não tive como colocá-la no lugar.

Talvez deva ter faltado um pouco e intimidade com a bicicleta por minha parte e ai me restou completar o restante no trotezinho.

Registro que havendo qualquer ocorrência desta natureza, o usuário poderá ligar para o posto de saída e comunicar o ocorrido bastando você identificar qual o local onde você se encontra e será encaminhada outra bicicleta para você completar a volta.

Ao seu final, o fato é que ficou apenas a frustação de não poder ter compartilado este domingo com a presença dos irmãos e filho onde certamente a minha satisfação pelo treino de hoje seria bem maior e espero tornar a fazer este passeio ainda por muitas outras vezes.

Finalmente desejo a todos uma excelente semana e em especial para as mulheres pelo DIA INTERNACIONAL DAS MULHERES nesta segunda-feira um grande beijo e em especial a minha querida e amada esposa Neuza a quem sou
grato por tudo!
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Samuel

domingo, 28 de fevereiro de 2010

Treino interrompido

Hoje tinha como objetivo fazer uma avaliação mais apurada quanto a minha resistência para um percurso um pouco maior do que o que venho fazendo, ou seja, acima dos 20 km.

Acordei cedo, material preparado, percurso definido, e fui para a primeira volta.

O local que escolhi já é bem conhecido com saída e chegada no condomínio que moro e que já fiz por diversas vezes onde cada volta tem uma distância de 9,35 km e pretendia dá 3 voltas completas.
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Veja o percurso
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Desde o início do mês de fevereiro comecei a freqüentar uma academia aproveitando uma promoção e como o reforço muscular é fundamental para que eu possa cumprir o meu objetivo no dia 2 de maio (Maratona de SP) tenho comparecido disciplinarmente em dias alternados.

E fui para a primeira volta completando em 50min28s. Vale salientar que no percurso possui ladeiras embora o meu objetivo fosse apenas de fazer a 3 voltas para testar a minha resistência principalmente para a fadiga muscular.

Pois bem, sabe aquele treino que já na saída você não vai bem? Após concluir a primeira volta tinha parecido que já era a terceira, onde de me veio uma indisposição, um cansaço e como já havia deixado na portaria do condomínio água e o isotônico, parei para me hidratar.

Em seguida reiniciei o cronômetro e parti para a segunda volta, mas logo de início há menos de 200 metros da saída resolvi parar e retornar para casa.

Procurando justificativas para o ocorrido o que mais me pareceu plausível foi que nesse período na academia nos dias que não tenho feito musculação, faço corridas na esteira o que me tem tirado dos percursos de ruas onde na sexta-feira fiz uns 4,5 km seguidos de cinco tiros de 300 metros e no sábado fui fazer a parte de reforço muscular.

Nesta semana pretendo diminuir a intensidade para que no próximo final de semana meu desempenho seja melhor.

Por fim, desejo a todos uma excelente semana.