quarta-feira, 29 de outubro de 2008

Dicas de saúde

Os cinco mandamentos de Fernanda Lima e Ari Stiel Radu, reumatologistas.

1 - Não pratique exercícios em locais expostos à poluição, como avenidas movimentadas. Escolha os horários com menos tráfego ou deixe para se exercitar em casa, numa esteira, por exemplo.

2 - A regularidade traz mais benefícios à saúde do que a intensidade da atividade física.


3 - Fique atento à postura. Se você não se cuidar, todo o seu esforço com atividades físicas poderá ser em vão.

4 - Seja paciente com seu corpo. Em um mês, você não vai recuperar o atraso de dez anos.

5 - Não se exercite em horários de calor excessivo, para não sofrer desidratação. (fazê-lo, acelera a oxidação celular, logo o envelhecimento prematuro do organismo. O mesmo se passa quando se pratica atividade física em ambientes poluídos ou não aromatizados).
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terça-feira, 28 de outubro de 2008

Nova propaganda da Mizuno.

Já assistiu a nova propaganda da Mizuno?

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Resolvi falar do assunto como uma homenagem a um equipamento que tem me acompanhado ao longo desta ainda curta carreira de corredor, mas que tem sido fundamental para me ajudar a alcançar e superar os meus objetivos como atleta.

Refiro-me ao meu tênis.

Ao assistir ao vídeo da propaganda da Mizuno, me veio a reflexão e achei bastante interessante ainda mais, porque tenho o costume de fazer uma grande parte dos meus treinamentos durante a noite.

Tem alguns percursos que faço, passando por bairros de grande movimentação onde sempre se tem uma surpresa.

A corrida nunca é a mesma embora a quantidade de quilômetros não se modifique muito.

Troco de camisa, short, meias, mas o tênis sempre é o mesmo.

Todo corredor tem um carinho muito especial pelo seu tênis e comigo não é diferente.

Aqui pra nós, já me peguei conversando com eles quando os lavava após uma corrida, onde estavam bem sujos.

O tênis pra mim é o complemento do meu corpo, é uma pele resistente, com amortecimento, especialmente adaptada que revestem os meus pés.

Existem aqueles mais bonitos, com maior ou menor amortecimento, uns mais leves do que outros, com cores variadas, diversos preços, modelos definidos para uma atividade específica, mas o certo é que cada um tem a sua preferência.

O meu é da Mizuno e l
embro-me como se fosse hoje quando fui determinado a uma loja comprar o tênis e me dá a oportunidade da realização de um sonho de consumo e investir na melhora do meu desempenho.

Como todo e todos, eles também tem a sua validade e os meus infelizmente já estão chegando aos seus limites.

Espero brevemente poder adquirir um novo tênis e quem sabe com opções mais atualizadas, mas uma coisa é certa, será um MIZUNO.
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Meu par de tênis Mizuno

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Autor: Samuel Moreira

Dicas de saúde

Os cinco mandamentos de Alfredo Halpern, endocrinologista.

1- Não se culpe por ser gordo. Procure ajuda e emagreça!



2- Fuja das fórmulas mágicas e das dietas milagrosas.O importante é aprender a comer!

3- Não há alimento proibido.O segredo é não exagerar em nada!

4- É possível comer bem e ter um peso normal.

5- Obesidade é uma doença e, às vezes, seu tratamento requer a intervenção de medicamentos, mas lembre-se: eles precisam ser receitados por um médico!
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