O treinador Nelson Evêncio, presidente da ATC (Associação dos Treinadores de Corrida de São Paulo) ensina a realizar os principais exercícios educativos.
Melhore a postura e economize energia durante as passadas.
O resultado aparece nos treinos e nas provas: você corre melhor e com menos esforço
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ResponderExcluir--------(@@)-------
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Eu faço esses treinos educativos de 1 a 2 vezes por semana e são esses treinos que nos ajudam muito nas corridas...Muito bom Samuel por compartilhar conosco esse treino.
Bons treinos,
Um abraço,
Jorge Ultramaratonista
www.jmaratona.com
Eu agora com o pessoal do clube estou fazendo eles toda semana. Tenho melhorado bastante nos treinos e na corrida Fila, a primeira após entrar no clube pude perceber a grande diferença.
ResponderExcluirEles são muito importantes para o corredor que quer evoluir!!
Bons treinos!
Um forte abraço!
Lucas Andrade
http://varapido.blogspot.com
OLá Samuel, muito bom video,
ResponderExcluirOlá,
Passando para te desejar maravilhoso final de semana, cheio de boas energias e surpresas agradáveis!
\o/ simbora correr!
Bons treinos,
Boas energias,
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com
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...(_)/(_) meu transporte diário!